Cursus LEEFFit: Lichaam & Geest
Senior sportlessen bij Fit Academie Bokkeduinen
Sporten heeft veel voordelen voor de gezondheid en het welzijn. Het zorgt voor een verbeterde fysieke gezondheid, verbeterde mentale gezondheid, sociale interacties, verbeterde slaapkwaliteit en gewichtsbeheersing.
Leef3.nu wil leden graag de mogelijkheid bieden om te sporten op een manier die aansluit bij de behoeften van senioren. Om zo fit te blijven en optimaal te blijven functioneren tijdens dagelijkse bezigheden, maar ook te zorgen voor een stukje gezelligheid.
In deze cursus gaan we door middel van 3 onderdelen samen werken aan een gezonde balans tussen lichaam en geest.
Yoga
In de Yoga doen we oefeningen voor meer kracht en flexibiliteit. Ademhalingsoefeningen zorgen voor het loslaten van spanning/stress. U voelt u rustig en relaxed na de les.
Pilates
In de Pilates les werken we aan houding, lenigheid, balans en sterke rug- en buikspieren. Ook met klachten zijn deze oefeningen goed te doen en kunt u er veel baat bij hebben.
Wandelen met aandacht
Ook gaan we wandelen in het bos. Niet zomaar maar met aandacht. Met een aantal gerichte oefeningen, focust u op het moment, richt u zich op het heden waardoor u ontspanning ervaart. Met als doel meer innerlijke rust en emotionele balans.
De LEEFFit Lichaam & Geest cursus is een traject van 7 lessen op de vrijdag startend op 1 september. De lessen zullen plaatsvinden van 10:00 tot 11:00 uur. De eerste keer is van 9:00 tot 11:00 uur waarbij we starten met een uurtje kennismaking en informatie over de voordelen van sporten.
Na afloop van de les kunt u genieten van een heerlijk kopje koffie of thee in de gezellige kantine, waar u andere sporters kunt ontmoeten en ervaringen kunt uitwisselen.
Adres
Sportpark Bokkeduinen 11, 3819 BD Amersfoort
Op het sportpark kunt u gratis parkeren. Op de eerste dag van de cursus zullen we u welkom heten bij de ingang.
Cursusdagen en tijden:
| Vrijdag 1 september: | 9:00 – 11:00 uur. Van 9:00 – 10:00 is het ontvangst. |
| Vrijdag 8 september: | 10:00 – 11:00 uur |
| Vrijdag 15 september: | 10:00 – 11:00 uur |
| Vrijdag 22 september: | 10:00 – 11:00 uur |
| Vrijdag 29 september: | 10:00 – 11:00 uur |
| Vrijdag 6 oktober: | 10:00 – 11:00 uur |
| Vrijdag 13 oktober: | 10:00 – 11:00 uur |
Kosten: € 42,- voor alle lessen inclusief koffie en thee. U zit niet vast aan een abonnement en u betaalt tevens geen inschrijfkosten.
Voor deelnemers is er een gunstig doorstroomtarief wanneer u wilt blijven sporten bij Fit Academie Bokkeduinen.
