Uw valrisico verkleinen

Uw valrisico verkleinen

Naast een Cursus valpreventie In Balans zijn er andere factoren die uw valrisico kleinen.

Goede Voeding

Door lichamelijke verandering zoals minder soepele gewrichten en afname van spierkracht kosten dagelijkse activiteiten zoals opstaan meer moeite. Ook neemt het gevoel van evenwicht af. Voor sterke spieren en botten is goede voeding essentieel. Bent u benieuwd of u alle voedingsstoffen binnen krijgt die u nodig heeft? Dan kunt u een voedingscheck doen.

Woonomgeving

Comfortabel en zelfstandig wonen kan in een veilige woning zonder valrisico’s. Kleine aanpassingen zoals obstakels verwijderen, betere verlichting of hulpmiddelen kunnen veel verschil maken. Lees meer over wonen.

Heupairbag

Met een heupairbag kunt u heupfracturen voorkomen en vol vertrouwen blijven genieten van uw favoriete dagelijkse activiteiten. Lees meer over De Wolk.

Goed zien

Goed zicht is belangrijk om vallen te voorkomen. Naarmate u ouder wordt neemt het zicht af, waardoor obstakels minder snel opgemerkt worden. Laat één keer per jaar uw ogen controleren. Dat kan ook met een opticien aan huis.

Beter slapen

Voldoende rust zorgt voor een betere coördinatie en reactiesnelheid, waardoor het risico op vallen vermindert. Zonder voldoende slaap kunnen vermoeidheid en concentratieverlies leiden tot ongelukken en uitglijden. Lees verder over het Somnox slaapprogramma.