Onderzoek ‘In Balans’

Elke 5 minuten belandt een 65-plusser op de spoedeisende hulp na een val

In 2020 bezochten maar liefst 103 duizend 65-plussers een spoedeisende hulp vanwege letsel veroorzaakt door een val. “Gelukkig kun je de kans op een val verkleinen”, aldus onderzoeker Maaike van Gameren van de Vrije Universiteit Amsterdam (VU). “Meer bewegen en oefenen kan het evenwicht en de spierkracht van 65-plussers verbeteren.” In Nederland kunnen veel ouderen deelnemen aan het ‘In Balans’ beweegprogramma, maar het is nog onbekend of deze training goed werkt is. Daarom doen de VU, de Hogeschool van Amsterdam en VeiligheidNL onderzoek naar dit veelgebruikte oefenprogramma.

Vallen is een groot probleem
Het voorkomen van vallen is belangrijk. Meer dan een derde van de volwassenen van 65 jaar of ouder valt minstens één keer per jaar. De kans is groot dat iemand daarbij gewond raakt. Dit maakt vallen en valverwondingen een groot probleem. Een beweegprogramma kan de kans op vallen en verwondingen kleiner maken.

Onderzoek naar het In Balans beweegprogramma
In het onderzoek wordt het In Balans trainingsprogramma onderzocht. Er wordt gekeken of deze training goed werkt. Voor dit onderzoek zijn we op zoek naar deelnemers van 65 jaar of ouder die mee willen doen. Meedoen aan het onderzoek is belangrijk om de kans op vallen en verwondingen kleiner te maken. Voor uzelf en voor anderen.

Wilt u meer inzicht krijgen in hoe fit u bent?
Als u meedoet aan het onderzoek, onderzoeken we hoe fit u bent. Om dit te testen zijn er drie meetdagen. De eerste meetdag is bij de start van het onderzoek, de tweede meetdag na 4 maanden en de derde meetdag is na 12 maanden.  Verder wordt er maandelijks telefonisch contact opgenomen om te kijken hoe het gaat met de deelnemers, en om te kijken of iemand gevallen is in de afgelopen maand. De helft van de deelnemers krijgt ook het beweegprogramma ‘In Balans’. De eerste week bestaat uit een voorlichtingsbijeenkomst over bewegen en de impact die een val kan hebben. In week 2 tot en met 4 zijn er wekelijkse bijeenkomsten, waarin de volgende onderwerpen worden besproken: bewustwording van het valrisico en het vergroten van de kennis over het voorkomen van vallen. Week 5 tot en met 14 bestaat uit een oefenprogramma met twee trainingen per week. De oefeningen zijn afgeleid van de principes van Tai Chi, waarin de nadruk ligt op balans en kracht. De andere helft van de groep krijgt advies over bewegen. Het onderzoek zal in april/mei 2022 starten. De training en de meetdagen zullen plaatsvinden bij WIJKfysio in de Miereveldstraat 72 in Amersfoort.

Deelnemen is gratis. Bent u geïnteresseerd om mee te doen? Dan kunt u vrijblijvend contact opnemen met Maaike van Gameren (uitvoerend onderzoeker), m.van.gameren@vu.nl of 020-5985627.

Uiteraard houden we rekening met de coronasituatie en volgen we de richtlijnen van de overheid.

Kijk voor meer informatie op: https://vu.nl/inbalans