In Balans oefeningen
Deze oefeningen dragen bij aan een betere balans en sterke spieren.
| Even losmaken | |||||||
 |
 |
 |
|||||
| Zet uw voeten uit elkaar. Buig uw knieën een beetje. | Zwaai de armen naar de ene kant. | Zwaai de armen naar de andere kant. Tip: Kijk mee met de beweging. | |||||
| Voor sterke benen | |||||||
 |
 |
 |
|||||
| Zit voorop op uw stoel. Duw uw voeten op de grond. | Breng uw bovenlichaam naar voren. Uw billen komen los van de stoel. Het is alsof u opstaat. | Ga weer rustig zitten. Doe dit een paar keer. Tip: Kijk bij het opstaan naar een punt voor u. Niet naar de grond. |
|||||
| Losmakende oefening | |||||||
 |
 |
 |
|||||
| Zet uw voeten uit elkaar. Buig uw knieën een beetje. |
Breng uw ene arm op de rug. Strek uw andere arm omhoog. | Wissel om. | |||||
Wilt u meer van deze oefeningen onder professionele begeleiding en in een groep uitvoeren? Dan is het Beweegprogramma In Balans zeker iets voor u.
Heeft u interesse in het beweegprogramma?
Interesse cursus In Balans
Bij het invullen van dit formulier geeft u alleen aan dat u wellicht interesse heeft in de cursus. Er zitten op geen enkele manier verplichtingen aan verbonden. Het geeft ons alleen inzicht in de vraag. Wanneer u zich kunt inschrijven voor de cursus brengen we u op de hoogte.