In Balans oefeningen

Deze oefeningen dragen bij aan een beter balans en sterke spieren.

Even losmaken  
Zet uw voeten uit elkaar. Buig uw knieën een beetje. Zwaai de armen naar de ene kant. Zwaai de armen naar de andere kant. Tip: Kijk mee met de beweging.
Voor sterke benen  
 
Zit voorop op uw stoel. Duw uw voeten op de grond. Breng uw bovenlichaam naar voren. Uw billen komen los van de stoel. Het is alsof u opstaat. Ga weer rustig zitten. Doe dit een paar keer.
Tip: Kijk bij het opstaan naar een punt voor u. Niet naar de grond.
   
Losmakende oefening  
 
Zet uw voeten uit elkaar.
Buig uw knieën een beetje.
Breng uw ene arm op de rug. Strek uw andere arm omhoog. Wissel om.

Wilt u meer van deze oefeningen onder professionele begeleiding en in een groep uitvoeren? Dan is het Beweegprogramma In Balans zeker iets voor u.

Heeft u interesse in het beweegprogramma?

Interesse cursus In Balans

Bij het invullen van dit formulier geeft u alleen aan dat u wellicht interesse heeft in de cursus. Er zitten op geen enkele manier verplichtingen aan verbonden. Het geeft ons alleen inzicht in de vraag. Wanneer u zich kunt inschrijven voor de cursus brengen we u op de hoogte.

  • Vul hier uw Leef3.nu lidmaatschapsnummer in.

 

Wat vindt u van onze dienstverlening?
Wij hopen dat u tevreden bent over onze dienstverlening. Wij horen het graag. Laat uw beoordeling achter door hiernaast op de button ‘Review schrijven’ te klikken.