In Balans oefeningen

Deze oefeningen dragen bij aan een betere balans en sterke spieren.

Even losmaken
Zet uw voeten uit elkaar. Buig uw knieën een beetje.			Zwaai de armen naar de ene kant.			Zwaai de armen naar de andere kant. Tip: Kijk mee met de beweging.
Voor sterke benen
Zit voorop op uw stoel. Duw uw voeten op de grond.			Breng uw bovenlichaam naar voren. Uw billen komen los van de stoel. Het is alsof u opstaat.			Ga weer rustig zitten. Doe dit een paar keer. Tip: Kijk bij het opstaan naar een punt voor u. Niet naar de grond.
Losmakende oefening
Zet uw voeten uit elkaar. Buig uw knieën een beetje.			Breng uw ene arm op de rug. Strek uw andere arm omhoog.			Wissel om.

Wilt u meer van deze oefeningen onder professionele begeleiding en in een groep uitvoeren? Dan is het Beweegprogramma In Balans zeker iets voor u.

Heeft u interesse in het beweegprogramma?