De kracht van wandelen

Als inwoners van Amersfoort en omstreken wonen we in een prachtig gebied. Er zijn talloze mogelijkheden om prachtige wandelingen te maken. Naast het genieten van de natuur heeft wandelen ontzettend veel voordelen:

• Wandelen verlaagt uw risico op diabetes.
• Wandelen is zeer goed voor uw hart- en bloedvaten.
• Wandelen zorgt voor het opbouwen van conditie.
• Wandelen verlaagt de kans op verschillende vormen van kanker.
• Wandelen is goed voor uw (been)spieren.
• Wandelen is goed voor het kraakbeen.
• Wandelen is een goede manier om een gezond gewicht te behouden of te krijgen.

Naast uw lichaam is ook uw geest heel blij met deze vorm van lichaamsbeweging. Zo zorgt wandelen voor een beter humeur: Dit komt omdat uw hersenen tijdens beweging meer gelukstofjes, zoals endorfine en serotonine, aanmaken. Deze stofjes zorgen voor geluk, euforie en hebben een pijnstillende werking. Door regelmatig te wandelen stimuleert u uw dag- en nachtritme. Hierdoor komt u sneller en beter in slaap. Daarnaast zorgt het voor ontspanning en stress vermindering.

Haalt u ook uw wandelschoenen uit de kast? Bekijk hier de Klompenpaden in onze omgeving.

Ommetje app

Hoogleraar Neuropsychologie Erik Scherder helpt u graag om een gewoonte te maken van een dagelijks ommetje. Want bewegen is belangrijk!
Wist u dat een dagelijks ommetje van 20 minuten uw lichamelijke en mentale gezondheid aanzienlijk kan verbeteren?

Na iedere wandeling vertelt hij een interessant hersenfeitje.

De app is gratis te downloaden in de App Store (iPhone) of in de Play Store (android)